الوزن المثالي .. حسب الطول - ..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..
..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..

« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: نسب قبيلة حرب الهلالية الهوازنية ( حوار ومناقشة ) (آخر رد :احمد الحربي)       :: الغجر في مصر و الشام (آخر رد :الحناوي)       :: الجزائر والمغرب .. كفى قطيعة رحم (آخر رد :د ايمن زغروت)       :: نسب عائلة فقيه في مكة المكرمة (آخر رد :عوض الشمسي)       :: 8 شعوب معزولة حول العالم تقاوم الاندثار أحدهم يعيش في دولة عربية (آخر رد :الجحدلي الكناني)       :: عائلة ابو شعر ( الشاغور والميدان) (آخر رد :حمدى أبو شعر)       :: جديد الباحث تركي القداح في رده على الدكتور عباس العصيمي في كتابه نسب هوازن (آخر رد :المعقب)       :: توثيق هجرة المغاربة الى مصر - ملف كامل (آخر رد :د ايمن زغروت)       :: خلتان لا يحافظُ عليهما عبدٌ مسلمٌ إلا دخل الجنةَ (آخر رد :د ايمن زغروت)       :: الحرب بين قريش و زهران (آخر رد :د ايمن زغروت)      



مجلس طب الأسرة و الطب الشعبي نحو توعية طبية و رعاية صحية و نفسية للاسرة


إضافة رد
قديم 17-06-2018, 12:43 AM   رقم المشاركة :[1]
معلومات العضو
عضو منتسب
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة none

1 (2) الوزن المثالي .. حسب الطول

في وقت بات فيه الوزن يشغل بال الكثيرين، لأسباب صحية أو جمالية أو لهوس ما، فإن الجميع يبحث عن إجابة لسؤال واحد: «هل وزني مثالي؟».

للأسف لا توجد إجابة بسيطة عن هذا السؤال؛ لأن عوامل عدة تحكم الوزن، لأنه يرتبط بالعمر وبمؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وحتى الطول. جميعها عبارة عن عمليات حسابية معقدة، وبعضها يتم احتسابه وفق الوزن والطول، والبعض الآخر وفق الوزن ومؤشر كتلة الجسم، وبعضها يجمع بينها جميعها ويضيف إليها حجم الخصر.

ولأنها متاهة معقدة تتضمن عمليات حسابية عديدة، سنحاول عرضها وفق الطرق الأكثر شيوعاً وبأبسط طريقة ممكنة.

الوزن وتحديد مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم يقيس العلاقة بين الطول والوزن ويحدد الوزن المثالي للشخص. قياس الوزن يتم بالكليوغرام والطول بالمتر: (الوزن / الطول بالمترx الطول بالمتر).

إن كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و25، فهذا يعني أن وزنك مثالي.



أما إن كان المؤشر أقل من 18.5، فهذا يعني أنك تعاني من النحافة.

وفي حال كان بين 25 و29.9، فهذا يعني أنك تعاني من سمنة طفيفة.

والحديث عن سمنة مفرطة مهددة للحياة، يبدأ حين يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 40.

مع الإشارة إلى أن هذه الأرقام لا تنطبق على الرياضيين؛ لأنهم يسجلون معدلات عالية، لا بسبب تراكم الدهون، وإنما بسبب العضلات.


الوزن وفق الطول

لن ندخلك في متاهة العمليات الحسابية المتعلقة بالطول والوزن. لذلك سنعرض الوزن المثالي وفق طول كل شخص.

- الطول 1.42: الوزن المثالي هو 39 إلى 40 كلغ، السمنة 55 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 36.

- الطول 1.50 إلى 1.55: الوزن المثالي هو 50 إلى 58 كلغ، السمنة 70 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 46 كلغ.

- الطول 1.56 إلى 1.58: الوزن المثالي 51 كلغ إلى 64 كلغ، السمنة 77 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 48 كلغ.

- الطول: 1.60: الوزن المثالي هو 52 إلى 56 كلغ، السمنة 78 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 49 كلغ.

- الطول 1.62: الوزن المثالي 53 إلى 66 كلغ، السمنة 79 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 50 كلغ.

- الطول: 1.64: الوزن المثالي هو 54 إلى 67 كلغ، السمنة 80 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 51.

- الطول 1.66: الوزن المثالي هو 55 إلى 69 كلغ، السمنة 83 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 52 كلغ.

- الطول 1.68: الوزن المثالي هو 56 إلى 71 كلغ، السمنة 85 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 53 كلغ.

- الطول 1.70: الوزن المثالي هو 58 إلى 73 كلغ، السمنة 88 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 54 كلغ.

- الطول 1.72: الوزن المثالي هو 59 إلى 74 كلغ، السمنة 89 كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من 55 كلغ.

- الطول 1.74: الوزن المثالي هو 60 إلى 75 كلغ، السمنة 90 كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من 56 كلغ.

- الطول 1.76: الوزن المثالي هو 62 إلى 77 كلغ، السمنة 92 كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من 58 كلغ.

- الطول 1.78: الوزن المثالي هو 64 إلى 79 كلغ، السمنة 95 كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من 60 كلغ.

- الطول 1.80: الوزن المثالي هو 65 إلى 80 كلغ، السمنة 96 كلغ والنحافة تبدأ حين يكون الوزن اقل من 62 كلغ.

- الطول 1.82: الوزن المثالي هو 66 إلى 82 كلغ، السمنة 98 كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من 63 كلغ.

- الطول 1.84: الوزن المثالي هو 67 إلى 84 كلغ، السمنة 101 كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من 64 كلغ.

- الطول 1.86: الوزن المثالي هو 86 إلى 96 كلغ، السمنة 103 كلغ، والنحافة تكون حين يكون الوزن أقل من 65 كلغ.

- الطول 1.88: الوزن المثالي هو 71 إلى 88 كلغ، السمنة 106 كلغ، والنحافة تكون حين يكون الوزن أقل من 68 كلغ.

- الطول 1.90: الوزن المثالي هو 73 إلى 93 كلغ، السمنة 108 كلغ، والنحافة تكون حين الوزن أقل من 69 كلغ.

الوزن وفق محيط الخصر

هناك طرق عدة لمعرفة الوزن المثالي، كما سبق وذكرنا، وقياس محيط الخصر هو إحداها. محيط الخصر المثالي للرجل هو من 90 إلى 94 سم، أما المحيط الذي يتجاوز الـ94 إلى 102 سم، فهذا دليل على السمنة، وأكثر من 120 فهذا يعني سمنة مفرطة. أما المحيط الذي يكون أقل من 90 سم فهو دليل على النحافة.

ولمعرفة في أي خانة تقع بطريقة أكثر دقة، كل ما عليك فعله هو التأكد أن مقاس محيط الخصر أقل من نصف طولك، وفي حال كان كذلك فوزنك مثالي.

مثلاً الرجل الذي طوله 1.83؛ ينبغي أن يكون محيط خصره أقل من 92 سم. وهذه الطريقة هي الأسهل، ويمكن استبدالها بسهولة بقياس مؤشر كتلة الجسم، الذي يجده البعض مربكاً ومعقداً.



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للأمانة منقول
لكي نستفيد .. لكم خالص تحيه .
الحبيب المطاوع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-06-2018, 02:56 AM   رقم المشاركة :[2]
معلومات العضو
مشرفة القسم النسائي
 
الصورة الرمزية هلا حيدر
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي

احسنت..
هلا حيدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2021, 05:57 AM   رقم المشاركة :[3]
معلومات العضو
عضو منتسب
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Egypt

افتراضي

موضوع شيق بس فقدان الوزن دائماًُ مايحتاج إرادة أولاً ونظام غذائي ثانياً وثالثاً رياضة حتى ولو بسيطة ثالثأ، من الممكن العثور على مجموعة تدريبات رياضية بسيطة في المنزل أو في النادي
https://mawso3h.com/weight-and-agility/
طارق طرقان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-07-2021, 03:06 PM   رقم المشاركة :[4]
معلومات العضو
عضو منتسب
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة none

افتراضي

ط§طممنوع وضع روابط لمواقع اخرى http://www.alnssabon.com/index.phpط³ظ† ظˆط²ظ† ط§ظ„ط·ظˆظ„ ظˆط§ظ„ط¹ط±ط¶ ط³ظˆط§ط،
رهيب شوقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-07-2021, 03:11 PM   رقم المشاركة :[5]
معلومات العضو
عضو منتسب
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة none

افتراضي

الوزن المثالي ان يكون الطول والعرض سواء
رهيب شوقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عدن و حضرموت اليمن ابوعبد الله العلهي مجلس قبائل اليمن العام 51 17-02-2019 10:25 PM
أعشاب لحرق الدهون: 9 انواع سيساعدكِ على التخلّص من الوزن الزائد هلا حيدر مجلس طب الأسرة و الطب الشعبي 3 26-08-2018 07:57 AM
كل كيلو جرام من الوزن الزائد يضر القلب ,,, حسن جبريل العباسي مجلس طب الأسرة و الطب الشعبي 6 28-12-2013 05:14 AM
ارتباط فقدان كثافة العظام بتراجع الوزن خلال انقطاع الطمث عا يدة مجلس طب الأسرة و الطب الشعبي 1 23-03-2012 02:20 AM
مشروبات تساعد على تخفيف الوزن ومكافحة السمنة زهره مجلس طب الأسرة و الطب الشعبي 3 05-07-2011 10:17 PM

  :: مواقع صديقة ::

:: :: :: :: ::

:: :: :: :: ::


الساعة الآن 12:05 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
..ٌ:: جميع الحقوق محفوظة لموقع "النسابون العرب" كعلامة تجارية لمالكه المهندس أيمن زغروت الحسيني ::ٌ..
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من الحياه الزوجيه